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SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS O mito das 8 horas, o poder dos cochilose um planejamento para recarregar o seu corpo e a sua menteUm terço de nossas vidas é gasto tentando dormir.A maioria de nós tem noites agitadas e depende de um coquetel de cafeína e açúcar para nos arrastar ao longo do dia. No entanto, as horas que passamos na cama moldam nosso humor, motivação e habilidade para tomadas de decisão.O mito das oito horas ideais de sono não é exatamente o que funciona. Para redefinir essa abordagem e melhorar o sono, o desempenho, o bem estar físico e mental, Nick Littlehales propõe que pensemos em ciclos de 90 minutos, não em horas, assim como num total de horas dormidas ao longo de sete dias, não diariamente, oferecendo alternativas que funcionam para recuperar o sono perdido.Neste livro inovador, Nick Littlehales, coach do sono para algumas das principais estrelas do mundo do esporte, como Cristiano Ronaldo e David Beckham, expõe suas estratégias para que as utilizemos de forma ideal. Ele apresentará seu programa de recuperação do sono R90 sustentado por sete elementos que chama de Indicadores Chave, ou os sete passos para melhorar a qualidade do descanso e da recuperação.Você vai descobrir como mapear seu próprio ciclo do sono, melhorar o ambiente em que dorme, identificando qual a temperatura ideal e o melhor colchão, e por que tirar um cochilo é realmente bom para você. A observação dessas condições, aliada a uma consequente mudança de hábitos, fará com que utilize o tempo que passa dormindo para obter o máximo de recuperação física e mental. Você sentirá uma melhora de ânimo e, em consequência, na sua capacidade de desempenho no trabalho, em casa, nas relações interpessoais, assim como conseguirá identificar o momento certo para se desligar (e também as luzes e o celular) e, desta forma, evitar o estresse, outras doenças e viver mais confiante e feliz.. Informações Adicionais Autor: LITTLEHALES, NICK Data Publicação: 30/12/1899 Tipo de capa: BROCHURA Condição do Item: Novo Subtitulo: SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS Idioma: INDEFINIDO Páginas: 192 Edição: 1 ISBN-13: 9786555320237 ISBN-10: 6555320230

Preço: R$ 37,62

Nota: 5.0 / 5

RIBEIRO & DAVID PARTICIPACOES LTDA

que tem como atividade principal Serviços combinados de escritório e apoio administrativo, estabelecida no município de Osasco - SP, com o número 56065116 (base do seu CNPJ), teve sua abertura há 1 ano. Tendo como Sócio-Administrador Jefferson Lucas Ribeiro De Oliveira Santos.

De acordo com os dados públicos da RFB Base 30/07/2025, a empresa encontrava-se em situação cadastral ✅Ativa.





Outros Estabelecimentos




RIBEIRO & DAVID PARTICIPACOES LTDA

  CNPJ - Número de Inscrição

56.065.116/0001-63 – MATRIZ

Data de Abertura:
  24/07/2024
Nome Empresarial:
RIBEIRO & DAVID PARTICIPACOES LTDA
Porte da Empresa:
05 - DEMAIS
Título do Estabelecimento (Nome Fantasia):
RIBEIRO & DAVID PARTICIPACOES
  CNAE Fiscal Principal
8211-3/00 - Serviços combinados de escritório e apoio administrativo

  CNAE Fiscal Secundária
6462-0/00 - Holdings de instituições não-financeiras

Narureza Juridica
206-2 - Sociedade Empresária Limitada
Logradouro
Avenida Dos Autonomistas 3608
Bairro
Centro
Complemento
Sala 03
CEP
06.090-015
Cidade
Osasco    UF: SP SP
Código País
- BRASIL
  Telefone
(11)90143808
  Correio Eletrônico
je*****.s@gmail.com
  uadro ocietário

  Identificador do Sócio
2 - PESSOA FÍSICA
Nome do Sócio / Razão Social
Jefferson Lucas Ribeiro De Oliveira Santos
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CPF/CNPJ Sócio
***206548**
Qualificação Sócio
49 Sócio-Administrador
Data de Entrada na Sociedade
  24/07/2024
País
BRASIL
Nome do Representante
Qualificação do Representante
00 Não informada
Faixa Etária
Entre Trinta e Um e Quarenta Anos!





1.0.21 - Base 30/07/2025