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SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS O mito das 8 horas, o poder dos cochilose um planejamento para recarregar o seu corpo e a sua menteUm terço de nossas vidas é gasto tentando dormir.A maioria de nós tem noites agitadas e depende de um coquetel de cafeína e açúcar para nos arrastar ao longo do dia. No entanto, as horas que passamos na cama moldam nosso humor, motivação e habilidade para tomadas de decisão.O mito das oito horas ideais de sono não é exatamente o que funciona. Para redefinir essa abordagem e melhorar o sono, o desempenho, o bem estar físico e mental, Nick Littlehales propõe que pensemos em ciclos de 90 minutos, não em horas, assim como num total de horas dormidas ao longo de sete dias, não diariamente, oferecendo alternativas que funcionam para recuperar o sono perdido.Neste livro inovador, Nick Littlehales, coach do sono para algumas das principais estrelas do mundo do esporte, como Cristiano Ronaldo e David Beckham, expõe suas estratégias para que as utilizemos de forma ideal. Ele apresentará seu programa de recuperação do sono R90 sustentado por sete elementos que chama de Indicadores Chave, ou os sete passos para melhorar a qualidade do descanso e da recuperação.Você vai descobrir como mapear seu próprio ciclo do sono, melhorar o ambiente em que dorme, identificando qual a temperatura ideal e o melhor colchão, e por que tirar um cochilo é realmente bom para você. A observação dessas condições, aliada a uma consequente mudança de hábitos, fará com que utilize o tempo que passa dormindo para obter o máximo de recuperação física e mental. Você sentirá uma melhora de ânimo e, em consequência, na sua capacidade de desempenho no trabalho, em casa, nas relações interpessoais, assim como conseguirá identificar o momento certo para se desligar (e também as luzes e o celular) e, desta forma, evitar o estresse, outras doenças e viver mais confiante e feliz.. Informações Adicionais Autor: LITTLEHALES, NICK Data Publicação: 30/12/1899 Tipo de capa: BROCHURA Condição do Item: Novo Subtitulo: SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS Idioma: INDEFINIDO Páginas: 192 Edição: 1 ISBN-13: 9786555320237 ISBN-10: 6555320230

Preço: R$ 37,62

Nota: 5.0 / 5

A2Z - CONSTRUTORA LTDA.

que tem como atividade principal Construção de edifícios, estabelecida no município de Sao Paulo - SP, com o número 44510854 (base do seu CNPJ), teve sua abertura há 3 anos. Tendo como Sócio-Administrador Marco Antonio Andrade Alves.

De acordo com os dados públicos da RFB Base 30/07/2025, a empresa encontrava-se em situação cadastral ✅Ativa.





Outros Estabelecimentos




A2Z - CONSTRUTORA LTDA.

  CNPJ - Número de Inscrição

44.510.854/0001-93 – MATRIZ

Data de Abertura:
  07/12/2021
Nome Empresarial:
A2Z - CONSTRUTORA LTDA.
Porte da Empresa:
05 - DEMAIS
Título do Estabelecimento (Nome Fantasia):
A2Z - CONSTRUTORA
  CNAE Fiscal Principal
4120-4/00 - Construção de edifícios

  CNAE Fiscal Secundária
4299-5/01 - Construção de instalações esportivas e recreativas
4329-1/99 - Outras obras de instalações em construções não especificadas anteriormente
4330-4/01 - Impermeabilização em obras de engenharia civil
4330-4/03 - Obras de acabamento em gesso e estuque
4330-4/99 - Outras obras de acabamento da construção
4391-6/00 - Obras de fundações
4399-1/01 - Administração de obras
4399-1/03 - Obras de alvenaria
4399-1/05 - Perfuração e construção de poços de água
4399-1/99 - Serviços especializados para construção não especificados anteriormente
7810-8/00 - Seleção e agenciamento de mão-de-obra

Narureza Juridica
206-2 - Sociedade Empresária Limitada
Logradouro
Avenida Sta Ines 1143
Bairro
Parque Mandaqui
Complemento
Sala 05
CEP
02.415-001
Cidade
Sao Paulo    UF: SP SP
Código País
- BRASIL
  Telefone
(11)22925181 Fax 11-22925181
  Correio Eletrônico
fr*****il@terra.com.br
imples acional

Optante Pelo Simples
  SIM
Data da Opção Pelo Simples
  07/12/2021
Optante Pelo MEI
  NÃO
  uadro ocietário

  Identificador do Sócio
2 - PESSOA FÍSICA
Nome do Sócio / Razão Social
Antonio Julio Bento Januario
Pesquisar Por Nome
CPF/CNPJ Sócio
***000298**
Qualificação Sócio
49 Sócio-Administrador
Data de Entrada na Sociedade
  07/12/2021
País
BRASIL
Nome do Representante
Qualificação do Representante
00 Não informada
Faixa Etária
Entre Sessenta e Um e Setenta Anos!

  Identificador do Sócio
2 - PESSOA FÍSICA
Nome do Sócio / Razão Social
Marco Antonio Andrade Alves
Pesquisar Por Nome
CPF/CNPJ Sócio
***089148**
Qualificação Sócio
49 Sócio-Administrador
Data de Entrada na Sociedade
  07/12/2021
País
BRASIL
Nome do Representante
Qualificação do Representante
00 Não informada
Faixa Etária
Entre Cinquenta e Um e Sessenta Anos!





1.0.21 - Base 30/07/2025