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SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS

SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS O mito das 8 horas, o poder dos cochilose um planejamento para recarregar o seu corpo e a sua menteUm terço de nossas vidas é gasto tentando dormir.A maioria de nós tem noites agitadas e depende de um coquetel de cafeína e açúcar para nos arrastar ao longo do dia. No entanto, as horas que passamos na cama moldam nosso humor, motivação e habilidade para tomadas de decisão.O mito das oito horas ideais de sono não é exatamente o que funciona. Para redefinir essa abordagem e melhorar o sono, o desempenho, o bem estar físico e mental, Nick Littlehales propõe que pensemos em ciclos de 90 minutos, não em horas, assim como num total de horas dormidas ao longo de sete dias, não diariamente, oferecendo alternativas que funcionam para recuperar o sono perdido.Neste livro inovador, Nick Littlehales, coach do sono para algumas das principais estrelas do mundo do esporte, como Cristiano Ronaldo e David Beckham, expõe suas estratégias para que as utilizemos de forma ideal. Ele apresentará seu programa de recuperação do sono R90 sustentado por sete elementos que chama de Indicadores Chave, ou os sete passos para melhorar a qualidade do descanso e da recuperação.Você vai descobrir como mapear seu próprio ciclo do sono, melhorar o ambiente em que dorme, identificando qual a temperatura ideal e o melhor colchão, e por que tirar um cochilo é realmente bom para você. A observação dessas condições, aliada a uma consequente mudança de hábitos, fará com que utilize o tempo que passa dormindo para obter o máximo de recuperação física e mental. Você sentirá uma melhora de ânimo e, em consequência, na sua capacidade de desempenho no trabalho, em casa, nas relações interpessoais, assim como conseguirá identificar o momento certo para se desligar (e também as luzes e o celular) e, desta forma, evitar o estresse, outras doenças e viver mais confiante e feliz.. Informações Adicionais Autor: LITTLEHALES, NICK Data Publicação: 30/12/1899 Tipo de capa: BROCHURA Condição do Item: Novo Subtitulo: SONO MUDE SEU MODO DE DORMIR EM 90 MINUTOS Idioma: INDEFINIDO Páginas: 192 Edição: 1 ISBN-13: 9786555320237 ISBN-10: 6555320230

Preço: R$ 39,42

Nota: 5.0 / 5

AF - ASSESSORIA E CONSTRUCAO LTDA

que tinha como atividade principal Construção de edifícios, estabelecida no município de Sao Luiz - RR, com o número 07286585 (base do seu CNPJ), teve sua abertura há 20 anos. Tendo como Sócio Alexandre Cesar Cavalcanti Galvao.

De acordo com os dados públicos da RFB Base 14/09/2025, a empresa encontrava-se em situação cadastral ❌Baixada.





Outros Estabelecimentos





AF - ASSESSORIA E CONSTRUCAO LTDA

  CNPJ - Número de Inscrição

07.286.585/0001-05 – MATRIZ

Data de Abertura:
  08/03/2005
Nome Empresarial:
AF - ASSESSORIA E CONSTRUCAO LTDA
Porte da Empresa:
01 – NÃO INFORMADO
  CNAE Fiscal Principal
4120-4/00 - Construção de edifícios

  CNAE Fiscal Secundária
4299-5/01 - Construção de instalações esportivas e recreativas

Narureza Juridica
206-2 - Sociedade Empresária Limitada
Logradouro
Rua Dante De Oliveira S/N
Bairro
Centro
CEP
69.370-000
Cidade
Sao Luiz    UF: RR RR
Código País
- BRASIL
  uadro ocietário

  Identificador do Sócio
2 - PESSOA FÍSICA
Nome do Sócio / Razão Social
Francisco Lima Da Silva
Pesquisar Por Nome
CPF/CNPJ Sócio
***501782**
Qualificação Sócio
49 Sócio-Administrador
Data de Entrada na Sociedade
  08/03/2005
País
BRASIL
Nome do Representante
Qualificação do Representante
00 Não informada
Faixa Etária
Entre Sessenta e Um e Setenta Anos!

  Identificador do Sócio
2 - PESSOA FÍSICA
Nome do Sócio / Razão Social
Alexandre Cesar Cavalcanti Galvao
Pesquisar Por Nome
CPF/CNPJ Sócio
***476147**
Qualificação Sócio
22 Sócio
Data de Entrada na Sociedade
  08/03/2005
País
BRASIL
Nome do Representante
Qualificação do Representante
00 Não informada
Faixa Etária
Entre Setenta e Um e Oitenta Anos!





1.0.23 - Base 14/09/2025